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网友问答区

1. 武术小问号：孩子体质差总生病，周末托管班能练武术吗？

格斗达人：当然可以！我们专门设计「武术耐力训练+文化课托管」模式，孩子上午练功下午写作业，像上周学员小宇，体测肺活量提升了30%呢！

2. 体育老师老王：散打课会不会太凶？我家娃胆子小能参加吗？

馆长张姐：我们分「基础趣味班」和「实战进阶班」，先带娃做5分钟热身游戏，比如「木人桩闯关赛」，胆子小也照样能玩得开心！

课程表（表格）

| 时间 | 周六 | 周日 |

|------------|------|------|

| 9:00-10:30 | 武术基础 | 耐力训练 |

| 10:40-11:30| 体能游戏 | 散打实战 |

| 14:00-16:00| 文化课托管 | 自由活动 |

为什么选我们？

- ✅ 小班教学：每班不超过8人，教练能盯到每个动作

- ✅ 营养午餐：每日供应4菜1汤，配武术特制加餐（红枣银耳羹）

- ✅ 成果可视化：每月发「武术成长手册」，记录平衡力、反应速度等数据

网友真实心得

「以前孩子写作业坐不住，现在练了3个月武术，居然能连续专注45分钟！教练还教了「呼吸控制法」，考试前深呼吸真的有效」——苏州沧浪区李女士

常见问题自问自答

Q：周末托管和普通武术班有什么区别？

A：普通班只练功，托管班额外包含作业辅导、营养餐食和情绪疏导，像上周五有个孩子因为被同学嘲笑不敢练拳，我们专门安排了「武术心理课」帮他调整心态。

训练小教程

动作1：马步桩（提升平衡力）

① 双脚分开与肩同宽

② 挺胸收腹，膝盖不超过脚尖

③ 双手抱拳贴于腰侧，坚持3分钟

动作2：侧踢（增强爆发力）

① 左脚前跨成弓步

② 右腿屈膝90度，脚尖绷直

③ 突然蹬地侧踢，踢到的高度≈身高

网友建议

「建议家长带孩子先体验免费体验课，我们准备了「武术体质测试包」（包含柔韧性、协调性等6项检测），根据结果定制训练计划」——场馆运营总监王老师

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