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“最近孩子被同学推搡了怎么处理？”（昵称：守护小熊）

“实战对抗训练能真正防霸凌吗？”（昵称：拳王妈妈）

一、防霸凌实战训练的三大核心（列表）

1. 情景模拟教学：孩子学会用散打格挡、侧踢等动作化解冲突

2. 心理素质培养：通过对抗训练增强自信，减少被欺负概率

3. 团队协作训练：3人小组模拟欺凌场景，学习集体保护

“我儿子之前总被嘲笑，现在经过三个月训练，连体育课都能主动保护同学了！”（昵称：虎妈不哭）

二、散打实战训练的五大步骤（教程）

1. 基础动作学习：直拳、勾拳、侧踢（每周2次课）

2. 护具穿戴练习：头盔、护裆、护膝（安全第一！）

3. 反应速度训练：听口令快速格挡（我目前使用的这套方法）

4. 实战对抗模拟：佩戴沙袋练习连续攻击（这样就可以防身）

5. 心理抗压测试：模拟被围攻场景（但有些朋友想要单独训练）

“详细设置方法，一起看看吧！”（表格）

| 训练项目 | 时长 | 教练要求 |

|----------|--------|-------------------|

| 格挡练习 | 15分钟 | 双手始终护住太阳穴 |

| 攻击训练 | 20分钟 | 每次击打间隔3秒 |

| 团队对抗 | 25分钟 | 优先保护队友 |

三、家长常见问题自问自答（问答）

Q：“散打会不会伤到孩子？”

A：“我们采用软质护具+缓冲垫，过去3年学员零严重受伤记录。”（昵称：安全第一）

Q：“零基础能学吗？”

A：“提供3次免费体验课，教练会根据孩子体能调整强度。”（昵称：新手引导）

四、学员成长案例（心得）

“以前被欺负不敢还手，现在看到有人被推，第一反应是侧踢！”（学员：小宇，8岁）

“教练教我们‘不主动攻击，但绝不退缩’——这才是真正的防身术。”（学员：朵朵，10岁）

五、防霸凌训练特别建议（建议）

1. 日常观察：留意孩子书包是否有淤青（但有些朋友容易忽略）

2. 沟通技巧：用“你刚才被推搡时，我是这样做的”代替指责

3. 装备升级：周末穿防踢鞋上学（我经常使用的护具品牌）

“该怎么办呢？直接带孩子来体验吧！”（昵称：拳馆张教练）

六、防霸凌训练课程表（教程）

周一/三/五 16:30-17:30（少儿班）

周二/四 18:00-18:50（青少班）

周末全天开放体验课（需提前预约）

“详细的设置方法，一起看看吧！”（教程链接：1891-5555-567）

地址：苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼少儿搏击馆

报名咨询：1891-5555-567（同微信）

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